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置き換えダイエット比較ランキング

置き換えダイエット食品調査概要
■ 調査企画設計者:株式会社ROI
母集団 ファンくる女性会員200,000人
調査方法 インターネットリサーチ
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リバウンドしたりしないの?

置き換えダイエットに関わらずダイエットを実践する中でリバウンドが起こるのはある程度仕方がないとだと言えます。

ただ、そのリバウンドを極力おさえ、予防する方法はいくつかあります。

■適度な運動をし、筋肉を増やし代謝力をつける。
極端な断食などの食事制限により筋肉量が減ってしまうと代謝が低くなり、 脂肪が燃焼しづらくなってしまうものです。筋肉を増加させるためにも、適度な運動を行ったり、 脂身の少ない肉やタンパク質を積極的に摂取しましょう。

■継続可能なダイエット、正しい食生活をする
続けるのが難しい過激な食事制限は止め、 栄養バランスのよい食生活を習慣にすることが大切です。
また継続可能な長期的に続けられるダイエットを選ぶことも大切ですので、そういう意味では置き換えダイエットは理想的な ダイエット方法だと言えます。

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