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置き換えダイエット比較ランキング

置き換えダイエット食品調査概要
■ 調査企画設計者:株式会社ROI
母集団 ファンくる女性会員200,000人
調査方法 インターネットリサーチ
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副作用とかが心配なんだけど…

このランキングで紹介している商品は通常通りの使い方を利用してもらえれば副作用はまずありません。

ただ、よく置き換えダイエットの副作用で、頭痛がする。不眠、便秘があるということを聞きます。

○頭痛
置き換えダイエットで頭痛がする場合は、置き換えダイエットを中止した方がよいでしょう。 あまりに酷い場合は医師の診断してもらいましょう。

○不眠
不眠は、夜、空腹感で眠れないという場合が多いようです。

置き換えダイエットを実践していて空腹感で眠れないという方は、 無理に食事を置き換えるのではなく、食事に置き換えながら、間食などを置き換えダイエット食品に換えてみていはどうでしょうか?

○便秘
特に女性の方は、便秘のリスクはあることが多いようです。食事の量自体が減りますから、 そういうことも可能性としてはあるかもしれません。

もし、置き換えダイエットを実践して、便秘になったという場合は、 野菜をたくさん食べる。ヨーグルトを食べる。酵素液を飲むなどの対応がしてみるのが有効だと言われています。

一般的に極端過ぎる置き換えダイエット(3食全て置き換える)などの方法を取らずに、自分のペースで無理なく置き換えダイエットを 行っていけば副作用を心配することはまず考えなくてよくなるでしょう。

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